1. Schrijf je in voor de Persoonlijke online coaching

Neem contact met me op via e-mail of via het contactformulier.

2. Middels een online intake formulier brengen we jouw persoonlijke wensen en doelen in kaart

Beschrijf jouw wensen. Of je nou wil afvallen en vetverliezen of juist wil aankomen en spieren op wilt bouwen. We kijken samen naar jouw doel.

3. Je ontvangt een persoonlijk bewegingsschema wat om de 4 weken wordt aangepast aan de hand van jouw wensen en doelen

Ik stel een bewegingsschema voor je op. Dit kan zowel voor bewegen thuis als in de sportschool, geheel naar jouw wens.

4. Je ontvangt een persoonlijk voedingsschema via een app. Hierin zijn jouw dagelijkse behoefte verwerkt en hoef je niet zelf je voeding te tracken

Je ontvangt een voeding app met 150+ heerlijke recepten die op jouw doelen zijn ingesteld. Hierin selecteer je een van de recepten en de app laat zien hoeveel jij mag maken en maakt hiervoor een super handige boodschappenlijst.

5. Elke week een online feedback

Aan de hand van een feedback formulier welke je elke week bij houd kijken we samen naar je progressie en passen we hierop je beweging en of voeding aan.